Cansado de Não Ver Seus Stories? Como Recuperar Sua Senha do Instagram pelo Celular – Passo a Passo Atualizado (2025)

Se você está tentando acessar sua conta e se deparou com a mensagem de senha incorreta, não precisa entrar em pânico. O próprio aplicativo do Instagram oferece um caminho seguro para você recuperar sua senha usando o celular — seja Android ou iPhone.

O processo é simples, direto e pode ser feito em poucos minutos, mesmo se você não lembrar todos os dados cadastrados.

Abaixo, você confere o passo a passo completo para redefinir sua senha diretamente pelo app:

➡ Etapa 1 – Acesse o app do Instagram

Abra o aplicativo do Instagram no seu celular. Caso ele peça atualização na loja, faça isso antes de seguir.

➡ Etapa 2 – Toque em “Esqueci a senha” ou “Obter ajuda”

Logo abaixo dos campos de login, toque na opção de recuperação:

• Em celulares Android, aparece como “Obter ajuda para entrar”
• No iPhone, geralmente vem como “Esqueceu a senha?”

Esse botão leva você à área de recuperação de conta.

➡ Etapa 3 – Insira um dado da conta

Digite um dado que esteja vinculado ao seu perfil, como:

• Nome de usuário
• E-mail usado no cadastro
• Número de telefone com DDD

Caso tenha dúvidas sobre qual dado está correto, experimente mais de uma opção.

➡ Etapa 4 – Escolha como receber o link de redefinição

Assim que o Instagram localizar sua conta, ele mostrará os meios disponíveis para envio:

• Envio por e-mail
• Envio por SMS com código ou link

Selecione o método que ainda está ativo e siga adiante.

🚨 Se não tiver mais acesso a nenhum deles, toque em “Não consegue redefinir sua senha?” para solicitar outro tipo de verificação.

➡ Etapa 5 – Verifique sua caixa de entrada ou mensagens

• Se escolheu e-mail, procure por uma mensagem do Instagram com instruções para redefinição.
• Se escolheu SMS, aguarde o código ou link direto enviado para seu celular.

Esse link é temporário, então use o quanto antes.

➡ Etapa 6 – Crie uma nova senha

Após abrir o link, você poderá digitar uma nova senha para sua conta.
Lembre-se de escolher algo seguro: use letras maiúsculas, minúsculas, números e símbolos.

Evite senhas antigas ou combinações fáceis como “123456” ou “instagram2024”.

➡ Etapa 7 – Faça login novamente

Com a senha redefinida, o app normalmente já te conecta de forma automática.
Se isso não acontecer, volte à tela inicial e entre com seus novos dados.

➡ Etapa 8 – Refine a segurança da sua conta

Assim que estiver com o acesso restaurado, vale a pena revisar suas informações:

• Atualize o número de telefone e o e-mail nas configurações
• Ative a autenticação em dois fatores (2FA)
• Crie um lembrete externo com os dados de recuperação (em um local seguro)

Essas medidas ajudam a evitar bloqueios futuros e garantem mais proteção contra invasões.

➡ Não conseguiu recuperar pelo app? Há outro caminho.

Se você não tem mais acesso a nada vinculado à conta (número, e-mail, etc.), use a opção de ajuda adicional:

• Toque em “Precisa de mais ajuda?” na tela de recuperação
• Siga o processo de verificação facial ou preencha o formulário do Instagram
• Em alguns casos, será necessário enviar uma selfie com código ou dados que comprovem que a conta é sua

Pode levar alguns dias, mas essa é a via oficial mais eficaz para contas que foram invadidas ou perderam todos os meios de acesso.